Señales de alerta de que sufres violencia de género

Que te empujen, golpeen o te den una paliza no son señales de alerta: son actos de violencia en la pareja que cualquier persona es capaz de reconocer como tal.

Pero en el contexto de una relación afectiva a veces ocurren otro tipo de agresiones menos evidentes, maltratos más sutiles, algunos de ellos con cierta validación social, que pueden hacer dudar a una persona de si está sufriendo o no violencia de género.

Si con cierta frecuencia experimentas alguna o varias de las situaciones que a continuación relatamos, deja de dudar: atiende a las señales de alerta, poniéndote a salvo o buscando ayuda. Puede que luego sea demasiado tarde.

Señales de alerta de violencia psicológica y emocional en la pareja

• Te grita e insulta y luego dice: es que «yo soy así».
• Te da órdenes o prohíbe cosas.
• Controla tu Whatsapp.
• Te pide explicaciones por los “me gusta” o comentarios que haces en las redes sociales.
• Critica tu forma de vestir y tu cuerpo.
• Desprecia tus opiniones y te interrumpe permanentemente cuando hablas.
• Amenaza con hacerte daño a ti o a los tuyos.
• Da cachetes a los niños o niñas, les pellizca o sujeta con fuerza desproporcionada.
• Maltrata a las mascotas.
• Te humilla, en público o en privado, pero luego dice que «eres una exagerada».
• Expresa a cada momento los celos y la desconfianza que siente.
• Controla tu dinero y no te permite gastarlo como quieras.
• Siempre tiene un comentario despectivo hacia ti o hacia tus seres queridos.
• Si no accedes a tener sexo o a determinadas prácticas sexuales, se enfada o te obliga por la fuerza a hacerlo.
• Te echa la culpa por todo.
• Es incapaz de reconocer nada bueno de lo que haces, y siempre está pendiente de los errores que cometes.
• Cuando discuten o se enfada, lanza objetos o golpea puertas o paredes.
• Estropea las ocasiones especiales, como celebraciones, cumpleaños, etc., sobre todo cuando tú eres la protagonista.
• Amenaza con alejarte de tus hijos e hijas.
• Te sientes manipulada y chantajeada, pero él dice que es la víctima.
• Ignora o desprecia tus sentimientos, llamándote “histérica”, “loca” o diciendo que eres “demasiado sensible”.
• Se comporta como si tú existieras para servirle.
• Se enfada cada vez que quedas con alguien, así sea tu madre, que a él no le gusta.
• Vives siempre con la tensión de estar alerta para no hacer nada que pueda enfadarlo.
• Su comportamiento y actitudes te hacen sentir miedo.

Atiende a las señales de alerta

¿Cómo sientes el cuerpo después de leer este listado?

Si alguna o varias de estas señales de alerta se encienden en tu vida con cierta frecuencia estás sufriendo violencia de género. Ninguna de las conductas anteriores es normal ni nadie merece compartir su vida con una persona que tenga estos comportamientos.

No esperes a que te golpee, a recibir una paliza o a que te viole.

No dejes que te atrapen. Usa las puertas de salida que aún tienes disponibles.

No esperes a que destruya por completo tu autoestima y la confianza en ti misma.

No te resignes a que «los hombres son así» o «la vida es así».

No estás sola.

Hay personas cercanas a ti y organismos públicos dispuestos a ayudarte, también si eres una mujer migrante o refugiada, con indiferencia de tu situación legal.

Pero es necesario que tú des el primer paso. Pide ayuda en tu entorno más cercano, cuéntale a una amiga o a tu familia las señales de alerta que permanecen encendidas en tu vida.

Mientras más rápido salgas de una relación de maltrato menor será el precio psicológico y emocional que tendrás que pagar.

Tienes derecho a disfrutar de una relación de pareja sana, basada en la confianza, la libertad y el respeto.

Tienes derecho a ser feliz.

Atiende a las señales de alerta.

Alza la voz y salva tu vida.